Skip to content
Khoa Răng Hàm Mặt – Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu

Khoa Răng Hàm Mặt – Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu

Primary Menu
  • Trang chủ
  • Nha khoa
  • Kiến thức nha khoa
  • Làm đẹp
  • Sức khỏe
  • Tin Khác
    • Giáo dụcGiáo dục
    • Tin tức
    • Đời sốngĐời Sống – Tổng hợp những thông tin kiến thức những vấn đề trong đời sống tình yêu hôn nhân, gia đình, mẹ và bé. Kinh nghiệm đi du lịch, ẩm thực và mẹo vặt hàng ngày được cập nhật 24h.
  • Thông tin khác
    • Liên hệ
    • Chính sách bảo mật
  • Home
  • Kiến thức nha khoa
  • Những loại thực phẩm tốt cho răng lợi
  • Kiến thức nha khoa

Những loại thực phẩm tốt cho răng lợi

Hồng Duy 4 năm ago

Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp phòng chống sâu răng và các bệnh nha khoa. Ngược lại, khi bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh, axit trong khoang miệng sẽ bào mòn lớp men răng, làm cho răng nhạy cảm hơn và dễ bị sâu. Triệu chứng của sâu răng là đau răng, đau khi ăn hoặc uống, nhạy cảm đối với thức ăn nóng và lạnh, sự xuất hiện những vết ố trên răng.

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp răng lợi khỏe mạnh và phòng tránh các bệnh nha khoa.

Thực phẩm giàu Canxi

Canxi rất cần thiết cho hệ xương và răng phát triển, việc bổ sung Canxi cho cơ thể thông qua những thực phẩm giàu Canxi là cách tốt để bạn bảo vệ răng. Canxi cũng hỗ trợ trong quá trình điều tiết nước bọt, trung hòa axit trong miệng và giúp tiêu diệt vi khuẩn. Thiếu canxi, bạn sẽ có nguy cơ viêm lợi và sâu răng. Có thể tìm thấy canxi trong rất nhiều các loại thức ăn và thức uống, như: sữa, sữa chua, pho mát, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn.

Thực phẩm giàu magie

Magiê giúp tạo ra môi trường kiềm trong máu để thúc đẩy sự hấp thụ vitamin D và trao đổi canxi. Magiê có trong các loại rau lá xanh, hạt, hạnh nhân, đậu, cá, bơ và chuối.

Trà xanh

Các chuyên gia của Đại học Kyushu (Nhật Bản) đã rút ra kết luận trên sau khi nghiên cứu và phân tích tình trạng nướu răng của 940 đàn ông từ 49 đến 59 tuổi, kết quả cho thấy chỉ với một tách trà xanh hằng ngày, cả 3 chỉ số có liên quan đến tình trạng bệnh nha chu đều giảm hẳn. Các nhà khoa học cho rằng khả năng giảm các triệu chứng nha chu có thể là do sự hiện diện của chống ôxy hóa catechin có nhiều trong trà xanh.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy catechins trong trà xanh có thể làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi biến hình gây nên bệnh sâu răng trong khoang miệng, đồng thời cũng có thể khử được mùi hôi của răng miệng. Do vậy, sau khi ăn đồ ngọt nên uống trà xanh giúp răng miệng sạch rằng thơm.

 Thịt

Thịt giúp tạo ra môi trường kiềm trong miệng và trung hòa axit phytic pH từ một số loại hoa quả. Thịt đỏ, thịt gà, cá và hải sản cũng rất giàu vitamin B12 và B2. Không hấp thụ đủ những loại vitamin này thường dễ bị nhiệt miệng.

Vitamin D

Mặt trời sản xuất ra một lượng vitamin D khổng lồ, bằng cách phơi nắng sớm từ 6h – 10h sáng đó là cách đơn giản và tiết kiệm nhất giúp cơ thể bạn hấp thụ một lượng vitamin cần thiết. Bạn cũng có thể ăn các thực phẩm dồi dào vitamin D như cá (cá hồi, cá sardine, cá thu), trứng và sữa.

Các chất béo tốt

Các chất béo có lợi cho sức khỏe như omega 3 tốt cho răng cũng như toàn bộ cơ thể bạn. Axit béo Omega – 3 được tìm thấy trong cá và dầu cá có tác dụng bảo vệ và chống lại chứng viêm, nhiễm trùng, giúp tránh khỏi những bệnh về lợi – mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe của răng.

Hồng Duy

See author's posts

Continue Reading

Previous: Thói quen xấu khiến răng bị sâu
Next: Nguyên nhân bị sâu răng cách điều trị và phòng chống?

Related Stories

tre-may-thang-moc-rang Bé mấy tuổi mọc răng? Hướng dẫn cách chăm sóc khi trẻ mọc răng
  • Kiến thức nha khoa
  • Nha khoa
  • Sức khỏe

Bé mấy tuổi mọc răng? Hướng dẫn cách chăm sóc khi trẻ mọc răng

Mai 7 tháng ago
Bicarbonate in a wooden spoon Cách sử dụng baking soda làm trắng răng mang tới hiệu quả tốt nhất
  • Kiến thức nha khoa

Cách sử dụng baking soda làm trắng răng mang tới hiệu quả tốt nhất

Hồng Duy 3 năm ago
hieu-qua-bat-ngo-voi-cach-lam-trang-rang-tai-nha-bang-muoi Hiệu quả bất ngờ với cách làm trắng răng tại nhà bằng muối
  • Kiến thức nha khoa

Hiệu quả bất ngờ với cách làm trắng răng tại nhà bằng muối

Hồng Duy 3 năm ago
nu-cuoi-dep Tác hại của cao răng là gì? Có nên lấy cao răng thường xuyên không?
  • Kiến thức nha khoa

Tác hại của cao răng là gì? Có nên lấy cao răng thường xuyên không?

Hồng Duy 3 năm ago
lay-cao-rang-co-dau-khong-va-co-anh-huong-gi-ve-sau (2) Lấy cao răng có đau không và có ảnh hưởng gì về sau?
  • Kiến thức nha khoa

Lấy cao răng có đau không và có ảnh hưởng gì về sau?

Hồng Duy 4 năm ago
tay-trang-rang Nên tẩy trắng răng an toàn tại bệnh viện thẩm mỹ uy tín
  • Kiến thức nha khoa

Nên tẩy trắng răng an toàn tại bệnh viện thẩm mỹ uy tín

Hồng Duy 4 năm ago

Bài viết mới

  • Tác dụng của thuốc Panadol và những lưu ý khi sử dụng
  • Tìm hiểu thuốc Panadol có gây buồn ngủ không?
  • Thuốc Panadol sủi: Công dụng và cách sử dụng thuốc hiệu quả nhất
  • Thuốc Panadol có dùng được cho phụ nữ cho con bú không?
  • Danh Sách Các Trường Cao Đẳng Đào Tạo Ngôn Ngữ Hàn

Chuyên mục

  • Giáo dục
  • Kiến thức nha khoa
  • Làm đẹp
  • Nha khoa
  • Sức khỏe
  • Tin tức

You may have missed

Tac-dung-cua-thuoc-Panadol-va-nhung-luu-y-khi-su-dung Tác dụng của thuốc Panadol và những lưu ý khi sử dụng
  • Tin tức

Tác dụng của thuốc Panadol và những lưu ý khi sử dụng

Huệ 5 giờ ago
Tim-hieu-thuoc-Panadol-co-gay-buon-ngu-khong Tìm hiểu thuốc Panadol có gây buồn ngủ không?
  • Tin tức

Tìm hiểu thuốc Panadol có gây buồn ngủ không?

Huệ 1 ngày ago
Thuoc-Panadol-sui-Cong-dung-va-cach-su-dung-thuoc-hieu-qua-nhat Thuốc Panadol sủi: Công dụng và cách sử dụng thuốc hiệu quả nhất
  • Tin tức

Thuốc Panadol sủi: Công dụng và cách sử dụng thuốc hiệu quả nhất

Huệ 2 ngày ago
Thuoc-Panadol-co-dung-duoc-cho-phu-nu-cho-con-bu-khong Thuốc Panadol có dùng được cho phụ nữ cho con bú không?
  • Tin tức

Thuốc Panadol có dùng được cho phụ nữ cho con bú không?

Huệ 3 ngày ago

Benhvienranghammataau.vn: Thông tin về sức khỏe cho mọi lứa tuổi, cách làm đẹp, tăng cường sinh lực, cẩm nang phòng bệnh chữa bệnh mới nhất.

DMCA.com Protection Status

Chuyên mục

Bài viết mới

  • Tác dụng của thuốc Panadol và những lưu ý khi sử dụng
  • Tìm hiểu thuốc Panadol có gây buồn ngủ không?
  • Thuốc Panadol sủi: Công dụng và cách sử dụng thuốc hiệu quả nhất
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.