Sau khi lấy cao răng kiêng gì để tránh hại cho răng?

Hồng Hà
Posted in Nha khoa

Sau khi lấy cao răng thì men răng cũng như mô nướu vô cùng nhạy cảm, bởi vậy cần chăm sóc răng miệng thật cẩn thận nếu không sẽ gây ảnh hưởng không tốt. Vậy lây cao răng xong kiêng gì để tránh hại cho răng là điều mà mọi người thường thắc mắc.

Lấy cao răng để làm gì?

Lấy cao răng hay cạo vôi răng là một kĩ thuật nha khoa tương đối đơn giản, việc làm này nhằm mục đích loại bỏ sạch sẽ những mảng bám thức ăn hay vi khuẩn đã bị hóa cứng và lưu lại trên răng. Với một vài dụng cụ chuyên dụng, chẳng hạn như máy cạo vôi răng siêu âm, máy thổi cát…, bác sĩ sẽ giúp bạn tác động vào các mảng cao răng và làm cho những vi khuẩn hay những bám bẩn bong tróc ra khỏi thân răng, chân răng, và túi lợi.

Thông qua việc làm này, răng miệng bạn sẽ trở nên sạch sẽ và chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, cạo vôi răng xong nên làm gì để đảm bảo men răng và mô nướu không bị ảnh hưởng? Điều này cần phải tìm hiểu thật kỹ mới có thể chăm sóc răng miệng một cách hiệu quả và phù hợp nhất.

Lấy cao răng sẽ giúp bạn loại bỏ được mảng bám và những vi khuẩn bám trên răng

Lấy cao răng sẽ giúp bạn loại bỏ được mảng bám và những vi khuẩn bám trên răng

Những điều cần lưu ý sau khi lấy cao răng

Lấy cao răng xong thì men răng và nướu thường sẽ rất yếu, do vậy rất dễ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn cũng như các tác động khác từ bên ngoài. Đó cũng chính là lý do vì sao sau khi lấy cao răng, răng của bạn rất dễ bị ố vàng trở lại hoặc hay có cảm giác ê buốt.

Vì vậy, sau khi lấy cao răng xong phải chú ý phải kiêng những điều sau:

  • Không nên ăn các loại đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh rất dễ gây tổn hại đến men răng.
  • Không nên ăn các loại thực phẩm hay đồ uống có chứa chất tạo màu, nhiều axit chẳng hạn như cà phê, trà, rượu vang đỏ, nước ngọt, nước tương, socola đen,… sẽ dễ làm răng bạn bị bám màu và khó tẩy rửa.
  • Nhất là bạn tuyệt đối không được hút thuốc lá vì thời điểm này răng dễ bị bám màu thuốc lá hơn so với bình thường, đó chính là nguyên nhân khiến cho răng bị ố vàng.
  • Hạn chế ăn các loại đồ ăn quá mềm hoặc dính chẳng hạn như bánh, kẹo dẻo bởi chúng dễ bám vào răng, lại khó vệ sinh sạch sẽ, điều này sẽ khiến vi khuẩn và vụn thức ăn bám vào răng, tạo nên cao răng.
  • Đặc biệt, đối với các chị em phụ nữ, đánh son hoặc các chất tạo màu khác cần cẩn thẩn tránh để dính vào răng.

Chăm sóc răng hiệu quả sau khi cạo vôi răng bằng phương pháp khoa học

– Hãy đánh răng mỗi ngày 2 lần, vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

– Cần phải đánh răng đúng cách: Bạn nên đánh răng theo chiều dọc hoặc xoay tròn bàn chải, tránh chải răng theo chiều ngang dễ khiến men răng bị mài mòn và ngày càng bị yếu đi. Bên cạnh đó, bạn cần nhớ rằng không phải cứ chải răng càng mạnh càng tốt, bởi điều này có thể làm mài mòn men răng, đồng thời sẽ khiến nướu của bạn cũng bị tổn thương và dễ bị chảy máu. Vì vậy, tốt nhất là bạn chỉ nên dùng một lực vừa phải, và khi chải răng nếu cảm thấy đau hay chảy máu thì nên giảm lực chải.

Thói quen chăm sóc răng miệng khoa học sẽ giúp bảo vệ răng miệng tốt hơn

Thói quen chăm sóc răng miệng khoa học sẽ giúp bảo vệ răng miệng tốt hơn

– Hãy sử dụng chỉ nha khoa để có thể làm sạch các thức ăn còn bị mắc kẹt trong kẽ răng mà bàn chải đánh răng khó có thể chạm tới. Không nên dùng tăm trẻ xỉa vì theo nhận định tăm tre sử dụng lâu ngày sẽ làm lỗ chân răng của chúng ta rộng ra là nơi đọng thức ăn gây ra viêm răng miệng.

– Súc miệng với nước muối sinh lý hoặc dung dịch y tế chuyên dụng thường xuyên để đảm bảo khoang miệng của bạn luôn sạch sẽ hoàn toàn.

– Khám và cạo vôi răng định kỳ định kỳ 6 tháng/lần để đảm bảo cho răng miệng bạn luôn được khỏe mạnh và có thể kịp thời xử lý những vấn đề mới xuất hiện.

Thông qua những chia sẻ trên đây, bạn đã tìm ra lời giải đáp cho những thắc mắc của mình quanh việc sau khi lấy cao răng cần làm gì.

Xem thêm >> Lấy cao răng có đau không và có ảnh hưởng gì về sau?

Lấy cao răng có đau không và có ảnh hưởng gì về sau?

Hồng Hà
Posted in Kiến thức nha khoa

Cao răng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn gây hại phát triển và gây hại cho răng miệng. Vậy lấy cao răng có đau không và có ảnh hưởng gì về sau? Cùng giải đáp những thắc mắc về việc lấy cao răng qua bài viết dưới đây.

Cao răng là gì?

Cao răng (hay còn gọi là vôi răng) là những mảnh vụn thực phẩm còn sót lại, bị vôi hóa bởi vi khuẩn, muối canxi cacbonat và calcium phosphate, tạo thành các mảng bám trên răng. Các mảng bám này lắng đọng ở thân răng, thậm chí là nướu lợi, có màu trắng đục hoặc màu vàng nâu.

Cao răng gây ra các tác hại đối với răng miệng như sau:

  • Khiến hơi thở nặng mùi.
  • Phá hủy men răng, gây sâu răng.
  • Gây ra các bệnh về họng: viêm niêm mạc miệng, viêm họng, lở miệng, viêm amidan…
  • Gây ra các bệnh về răng miệng: viêm nha chu, viêm tủy răng.
  • Chảy máu chân răng.
  • Ê buốt răng.
  • Tụt nướu, làm lộ chân răng.
  • Lung lay răng, rụng răng.

Cao răng nhiều có thể gây ra các bệnh về răng miệng

Cao răng nhiều có thể gây ra các bệnh về răng miệng

Tại sao cần cạo vôi răng?

Chính vì những tác hại nặng nề mà cao răng có thể gây ra cho sức khỏe răng miệng, mỗi người cần cạo vôi răng định kỳ từ 3 – 6 tháng/lần để bảo vệ răng và cơ thể.

Cũng bởi cao răng không thể bị lấy đi dễ dàng bằng tay hoặc bàn chải đánh răng. Do đó, cần tới các cơ sở nha khoa để được bác sĩ tiến hành thủ thuật cao vôi răng, lấy cao răng là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng và đảm bảo thẩm mỹ cho mọi người.

Xem thêm >> Cao răng là gì? Cao răng có tác hại ra sao?

Lấy cao răng có đau không?

Lấy cao răng không phải là một thủ thuật khó nhưng đòi hỏi sự tỉ mỉ và nhẹ nhàng để loại bỏ được hết mảng bảm dính trên bề mặt răng và nướu răng. Những mảng bám màu vàng hoặc nâu xuất hiện xung quanh chân răng khiến mọi người bị mất tự tin vô cùng nên trước hết ta nên quan tâm đến việc ảnh hưởng của cao răng đến sức khỏe.

Khi kỹ thuật nha khoa chưa phát triển, vôi răng được lấy bằng tay với các dụng cụ chuyên dụng. Kỹ thuật này khá tốn thời gian và có thể gây đau và ê buốt răng. Tuy nhiên, ngày nay, việc làm sạch cao răng được tiến hành dễ dàng hơn với máy siêu âm. Điều này vừa giúp vôi răng được lấy nhanh chóng, đơn giản mà ít gây tổn thương cũng như ê buốt răng.

Nhưng nếu lấy cao răng ở dưới nướu hoặc khi bệnh nhân đang gặp một số bệnh lý về răng miệng thì sẽ khó hơn và có thể bị đau và ê buốt hơn so với cạo vôi ở thân răng. Cảm giác đau sẽ biến mất sau một vài ngày và không gây ảnh hưởng đến việc ăn uống.

Tùy cơ địa người, lượng cao răng và tay nghề của bác sĩ mà thời gian lấy cao răng có thể khác nhau, từ 15 – 30 phút.

Lấy cao răng bằng phương pháp siêu âm dễ dàng mà không hề đau đớn

Lấy cao răng bằng phương pháp siêu âm dễ dàng mà không hề đau đớn

Việc không chọn đúng cơ sở chuyên khoa uy tín chất lượng sẽ có thể khiến bạn gặp phải một số nguy cơ như:có thể làm răng lung lay răng, gây bệnh về nướu hoặc nha chu, nướu bị sưng và chảy máu nướu, tụt lợi.

Những lưu ý sau khi cạo vôi răng

Sau khi cạo vôi răng, răng cũng ít nhiều bị tổn thương. Do đó, cần lưu ý thực hiện một số cách chăm sóc răng miệng sau để giảm tình trạng ê buốt và tránh cao răng hình thành trở lại:

  • Không ăn các thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh vì chúng có thể gây tổn hại men răng và gây ê buốt răng.
  • Không hút thuốc, sử dụng bia rượu, các chất kích thích như trà, cafe, nước ngọt, socola…
  • Hạn chế ăn các thức ăn quá mềm hoặc dẻo.
  • Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi.
  • Đánh răng đúng cách, 2 lần/ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ bằng bàn chải lông mềm, theo chiều dọc hoặc vòng tròn.
  • Sử dụng nước muối sinh lý hoặc chỉ nha khoa để làm sạch răng sau khi ăn.
  • Khám và lấy cao răng định kỳ 4 – 6 tháng/lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ nha khoa.

Như vậy, việc lấy cao răng có đau hay không phụ thuộc vào kỹ thuật, vị trí và số lượng mảng bám, cũng như tay nghề của bác sĩ. Khi nha khoa ngày càng phát triển, bạn sẽ không còn phải lo lắng về nỗi đau hay ê buốt mỗi lần cạo vôi răng nữa.

Cao răng là gì? Cao răng có tác hại ra sao?

Hồng Hà
Posted in Nha khoa

Chúng ta vẫn hay thường nghe các nha sĩ khuyên rằng nên đi lấy cao răng một cách định kì nhưng vẫn có thắc mắc cao răng là gì, và nó có tác hại ra sao với sức khỏe? Cùng đi tìm hiểu những thông tin đó qua bài viết dưới đây.

Khái niệm cao răng là gì?

Cao răng thực chất là những cặn cứng bám trên bề mặt răng, những cặn cứng này tạo bởi các muối vô cơ như Canxi cacbonat hay phosphate cùng các cặn mềm do thức ăn để lại. Cao răng tạo ra bởi sự khoáng hóa của các mảng bám răng. Một số trường hợp cao răng còn gây ra bởi lắng đọng huyết thanh, cao răng thường có màu vàng hoặc màu đen và cứng. Bề mặt của cao răng xù xì, thô ráp và chúng ta có thể nhìn thấy cao răng bằng mắt thường.

Cao răng thường tích tụ nhiều ở các vị trí như mặt trong của răng cửa dưới, mặt trong của răng hàm dưới và ở mặt ngoài của răng hàm trên, gây mất thẩm mĩ.

Cao răng là tác nhân gây mất thẩm mỹ

Cao răng là tác nhân gây mất thẩm mỹ

Có các loại cao răng nào?

Phân biệt các loại cao răng theo vị trí, người ta chia thành hai loại cao răng đó là cao răng trên lợi và cao răng dưới lợi. Cao răng trên lợi ở vị trí phía trên của đường viền lợi, chúng ta có thể nhìn thấy loại cao răng này một cách dễ dàng. Cao răng dưới lợi xuất hiện ở phía dưới của đường viền lợi. Loại cao răng này thường khó quan sát.

  • Cao răng huyết thanh

Cao răng huyết thanh là một trong những dạng cao răng khá đặc biệt. Bạn đã biết cao răng thường có màu đen hoặc màu vàng, nhưng cao răng huyết thanh lại có màu nâu đỏ hoặc màu nâu đen. Sở dĩ có màu như vậy bởi cao răng huyết thanh hình thành do nướu bị viêm khiến chảy máu và đọng máu trên răng. Màu càng đậm thì chứng tỏ nướu của bạn càng bị chảy nhiều máu. Cao răng huyết thanh chứa nhiều vi khuẩn hơn so với cao răng thông thường, tốc độ gây viêm của loại cao răng này rất nhanh.

  • Cao răng mảng bám

Cao răng mảng bám là cao răng có màu đen, thường tích tụ ở chân răng và khó loại bỏ. Loại cao răng này hình thành do mảng bám thức ăn tồn đọng, tích tụ sau mỗi bữa ăn. Đa số những cao răng mảng bám này đã tích tụ trong thời gian dài, mảng bám khá dày và có thể hủy hoại men răng.

Tác hại của cao răng ra sao?

Tác hại đầu tiên mà bạn có thể thấy ngay đó là về mặt thẩm mĩ. Cao răng dù màu vàng, đen, màu nâu đỏ,…dù là cao răng huyết thanh hay cao răng mảng bám thì đều khiến mất thẩm mĩ. Hơn nữa, cao răng cũng khiến miệng có mùi hôi khó chịu. Cả hai điều này đều khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp với người khác. Ngoài mất thẩm mĩ, cao răng có tác hại gây ra một số bệnh khác ở xung quanh vùng lợi.

Cao răng gây mất thẩm mĩ và còn gây ra bệnh lý nghiêm trọng

Cao răng gây mất thẩm mĩ và còn gây ra bệnh lý nghiêm trọng

Tác hại đáng chú ý hơn của cao răng đó là cao răng gây nên một số bệnh ở lợi cũng như bệnh quanh răng. Cao răng có thể gây ra viêm lợi với biểu hiện quan sát được như chảy máu khi đánh răng. Viêm chu nha cũng là một trong những căn bệnh bạn có thể mắc bởi cao răng, khiến tiêu xương làm bạn có cảm giác đau và ê buốt khi ăn, trường hợp xấu hơn có thể dẫn đến lung lay răng và rụng răng. Nguy hiểm hơn, cao răng còn có thể khiến bạn bị viêm tủy ngược dòng.

Để phòng ngừa cao răng tích tụ thì cách quan trọng nhất đó là chúng ta cần phải tập thói quen đánh răng đúng cách và sử dụng bổ sung các loại nước súc miệng mỗi ngày. Bạn nên thường xuyên kiểm tra răng miệng định kì để lấy cao răng cũng như phát hiện sớm được những tổn thương có thể gặp về răng miệng, tránh được thương tổn về răng miệng.

Hi vọng sau những chia sẻ trên bạn đã hiểu hơn thế nào là cao răng, các loại cao răng và tác hại của cao răng với sức khỏe răng miệng. Chúng ta cần thường xuyên kiểm tra và đi lấy cao răng định kì để tránh những bệnh không mong muốn về răng miệng.

Xem thêm >> Giải đáp: Có bầu có nên lấy cao răng không?

Giải đáp: Có bầu có nên lấy cao răng không?

Hồng Hà
Posted in Nha khoa

Lấy cao răng là vấn đề thường gặp ở những người hay bị mảng bám ở răng lâu ngày, vậy khi đang có bầu có nên lấy cao răng không? Nếu lấy thì có ảnh hưởng gì đến em bé và sức khỏe của mẹ bầu? câu trả lời sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.

Có nên lấy cao răng khi mang thai không?

Như chúng ta đã biết, cao răng có thể gây ra nhiều tác hại về răng miệng như hôi miệng, sâu răng, viêm họng, viêm nướu… Đặc biệt trong thời gian thai kỳ, hoocmon của cơ thể mẹ bầu thay đổi, lượng carbohydrate cũng được tiêu thụ nhiều hơn. Đồng thời, các triệu chứng ốm nghén như nôn mửa, đầy hơi, chảy máu chân răng… khiến chị em khó vệ sinh răng miệng đúng cách và thường xuyên. Điều này khiến sức khỏe cả mẹ và bé có thể bị ảnh hưởng, dễ dẫn đến tình trạng cao răng nặng.

Do đó, với câu hỏi có nên lấy cao răng khi mang thai không, thì các chị em có thể yên tâm là hoàn toàn đi được vì việc cạo vôi răng chỉ tác động lên bề mặt thân răng, đôi khi là nướu, nên không ảnh hưởng đến răng thật cũng như sức khỏe của thai nhi. Phụ nữ khi trong thời kỳ mang bầu, nếu bị cao răng mà không được làm sạch thì khi hooc môn trong cơ thể tăng cao sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Lấy cao răng định kình chính là  việc vệ sinh răng miệng rất cần thiết trong thời gian mang thai, phòng tránh các bệnh lý có thể xảy ra.

Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên lấy cao răng vào 3 tháng giữa thai kỳ bởi lúc này thai đã ổn định và sức khỏe của mẹ cũng đáp ứng được yêu cầu khi lấy cao răng. Với mẹ bầu những tháng đầu hoặc tháng cuối, cần có sự chỉ định và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ nha khoa thì mới được thực hiện kỹ thuật này.

Một số thủ thuật liên quan đến răng khác không nên thực hiện trong thời gian thai kỳ là tẩy trắng răng, nhổ răng khôn, chụp X quang răng.

Lấy cao răng khi mang thai hoàn toàn an toàn và cần thiết

Lấy cao răng khi mang thai hoàn toàn an toàn và cần thiết

Xem thêm >> Sau khi lấy cao răng kiêng gì để tránh hại cho răng?

Có nên lấy cao răng khi mới sinh em bé không?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, lấy cao răng là một thủ thuật đơn giản, không gây ảnh hưởng đến răng và phù hợp với tất cả các đối tượng như trẻ em, người lớn, người già, phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Do đó, phụ nữ sau khi sinh hoàn toàn có thể thực hiện việc lấy cao răng mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của sản phụ và em bé. Chỉ cần lưu ý dùng loại thuốc phù hợp dành cho phụ nữ đang cho con bú.

Những lưu ý khi lấy cao răng

Mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân và thai nhi, cũng như việc lấy cao răng được thuận lợi nhất:

  • Trước khi lấy cao răng, phụ nữ mang thai cần khám và nhận được sự tư vấn của bác sĩ nha khoa để biết được tình trạng sức khỏe của mình có đủ để thực hiện cạo vôi răng hay không.
  • Khi lấy cao răng khi mang thai, bà bầu chỉ nên dùng phương pháp siêu âm để lấy cao răng, tránh chụp phim răng hay các biện pháp khác có thể gây chảy máu và viêm nhiễm răng.
  • Mẹ bầu chỉ nên dùng các loại thuốc dành riêng cho phụ nữ mang thai.
  • Tránh ăn các loại đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh vì chúng có thể khiến men răng bị tổn hại và chậm phục hồi hơn.

Các mẹ bầu nên tránh ăn thực phẩm, đồ uống gây tổn hại men răng

Các mẹ bầu nên tránh ăn thực phẩm, đồ uống gây tổn hại men răng

  • Không hút thuốc lá, bởi sau khi lấy cao răng, răng sẽ dễ bị ám màu ố vàng hơn.
  • Tránh để son môi hoặc các chất tạo màu khác dính vào răng.
  • Thực hiện đánh răng 2 lần/ngày và đúng cách. Sau khi ăn sử dụng chỉ nha khoa hay nước súc miệng, nước muối sinh lý để vệ sinh răng miệng, tránh thức ăn thừa dính vào răng, lâu ngày lại hình thành nên cao răng.
  • Thực hiện khám răng định kỳ 2 lần/năm để kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường của răng và có biện pháp điều trị sớm, hiệu quả.

Sức khỏe răng miệng là vô cùng quan trọng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Ngoài các thủ thuật không nên tiến hành như chụp X quang răng hay tẩy trắng răng, mẹ bầu hoàn toàn có thể lấy cao răng mà không gây ảnh hưởng xấu cho mẹ và bé.

Cafe giảm cân idol slim có tốt không? Và những điều cần biết

Hồng Duy
Posted in Làm đẹp

Cafe giảm cân idol slim có tốt không? Chúng có thực sự an toàn và hiệu quả như lời quảng cáo? Đây là thắc mắc của  không ít các chị em hiện nay. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

Cafe giảm cân idol slim có tốt không?

Cafe giảm cân idol slim hiện đang là phương pháp giảm cân đang được rất nhiều các chị em sử dụng. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này có thực sự an toàn thì lại là dấu hỏi lớn được đặt ra. Theo như lời quảng cáo của cửa hàng cung cấp Cafe giảm cân idol slim thì đây là loại cà phê được chiết xuất 100% từ thiên nhiên. Có hương vị cực kỳ thơm ngon và dễ uống.

Hơn hết, đây là cách giảm cân vô cùng hiệu quả bằng cơ chế tiêu hao phần mỡ dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, chúng kiểm soát lượng calo tiêu thụ và đem lại kết quả nhanh chóng và bền vững.

Cafe giảm cân idol slim có tốt không? Và những điều cần biết

Cafe giảm cân idol slim coffee có tốt không

Tuy nhiên, khi hỏi các chuyên gia về việc: “Cafe giảm cân idol slim có tốt không?” thì câu trả lời lại hoàn toàn khác. Có chuyên gia cho rằng chất cafein trong sản phẩm cafe giảm cân idol slim sẽ kích thích tim đập nhanh hơn. Tạo cho người dùng cảm giác hồi hộp, bần thần suốt ngày.

Hơn hết, chúng cực kỳ nguy hiểm với những người có tiền sử bệnh tim mạch, phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Bởi vậy, những người trong trường hợp này tuyệt đối không nên sử dụng giảm cân theo cách này.

Qua đây chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho vấn đề : “Cafe giảm cân idol slim có tốt không?” rồi chứ. Để có một thân hình đẹp bạn hãy áp dụng các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả ngay dưới đây.

Các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả

Giảm cân bằng bưởi an toàn, hiệu quả nhanh chóng

Bưởi là loại trái cây rất quen thuộc đối với chúng ta. Chúng không chỉ bổ sung lượng vitamin dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng còn giúp các chị em thừa cân giảm cơn thèm ăn và đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Chúng sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng.

Cafe giảm cân idol slim có tốt không 1?

Giảm cân bằng bưởi an toàn, hiệu quả nhanh chóng

Có thể nói việc ăn bưởi hàng ngày kèm theo chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn có được vóc dáng và làn da như mong muốn. Đây là một trong những cách giảm cân an toàn hiện nay.

Giảm cân bằng đỗ đen

Trong thành phần của đỗ đen có chứa albumin, lipid protid, sinh tố A, B, C, PP, glucid,và muối khoáng rất tốt cho cơ thể. Không chỉ giúp giải độc, bổ máu và bồi bổ cơ thể. Mà loại thực phẩm này còn có thể tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại. Việc  này sẽ giúp thúc đẩy việc giảm cân vô cùng hiệu quả.

***Cùng xem thêm bài viết: Bí quyết giảm cân bằng đỗ đen an toàn, hiệu quả nhanh chóng

Giảm cân bằng khoai lang

Đây là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Trong thành phần chính của khoai chủ yếu là tinh bột, chất xơ, khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie và một số loại vitamin A, C,….

Đặc biệt, khoai lang cũng chính là thực phẩm “vàng” trong việc đốt cháy và diệt gọn mỡ giúp cơ thể thon gọn, săn chắc hơn. Áp dụng thực đơn bằng khoai lang đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng như mong muốn.

Mong những thông tin trên đây sẽ giúp ích được cho bạn. Chúc bạn có một vóc dáng như mong muốn.

Bí quyết giảm cân bằng đồ đen an toàn, hiệu quả

Hồng Duy
Posted in Làm đẹp

Cân nặng là nỗi lo của rất nhiều các chị em hiện nay. Làm thế nào để loại những lớp mỡ thừa bây giờ? Làm thế nào để có vóc dáng chuẩn đẹp tự nhiên. Hãy cùng theo dõi bí quyết giảm cân bằng đỗ đen ngay dưới đây để có câu trả lời nhé!

Giảm cân bằng đỗ đen có thực sự hiệu quả?

Giảm cân bằng đỗ đen là phương pháp giảm cân đang được rất nhiều các chị em áp dụng hiện nay. Cũng bởi vì đỗ đen là một trong những nguyên liệu giảm cân cực kỳ hiệu quả. Trong thành phần của đỗ đen có chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, glucid, lipid protid và muối khoáng.

Giảm cân bằng nước đỗ đenGiảm cân bằng đỗ đen

Những thành phần này không những tốt cho cơ thể mà còn giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Cụ thể là việc đỗ đen sẽ giúp giải độc, bổ máu và bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm này còn giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa. Bởi vậy, có thể tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại. Điều này sẽ giúp thúc đẩy việc giảm cân vô cùng hiệu quả.

Với bí quyết giảm cân từ đỗ đen, bạn sẽ không phải lo lắng về các việc ăn uống phải kiêng cữ nhiều nữa. Nhưng trong quá trình giảm cân bạn cũng không nên ăn uống thả ga bởi như vậy quá trình giảm cân của bạn sẽ lâu hơn. Đây là một trong những phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả của người Nhật Bản.

Những phương pháp giảm cân bằng đỗ đen

Giảm cân bằng nước đỗ đen

Việc sử dụng giảm cân bằng nước đỗ đen sẽ mất nhiều thời gian  tuy nhiên cách làm này vô cùng hiệu quả và an toàn. Bởi nước đỗ đen rất dễ uống, mát mẻ. Chúng giúp thanh lọc cơ thể và rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Bạn thực hiện nấu nước đậu đen như bình thường. Nhưng thay bằng việc sử dụng bằng đường bạn nên thay vào đó là vài hạt muối.

Giảm cân bằng đỗ đen có thực sự hiệu quả?Bạn nên dùng nước đậu đen uống thay cho nước

Nếu kết hợp với việc ăn thêm với đậu đen sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình.

Giảm cân bằng đỗ đen kết hợp với giấm

Nếu kết hợp ngâm đỗ đen với giấm sẽ tăng gấp đôi hiệu quả của việc giảm cân. Bởi trong giấm có chứa thành phần đốt cháy mỡ thừa  rất nhiều.

Bạn chỉ cần lấy đậu đen cho vào một chiếc chảo dày. Sau đó, rang đỗ đen với ngọn lửa nhỏ cho đến khi chín thì tắt bếp và để nguội. Tiếp đến, lấy phần đỗ đen đã rang cho và lọ thủy tinh rồi đổ giấm ngập.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 1-2 muỗng đậu đen ngâm giấm trước khi ăn cơm khoảng 30 phút. Với cách giảm cân bằng đỗ đen kết hợp với giấm này sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn, đặc biệt với những đồ ăn nhiều chất béo. Chỉ sau 1 tuần thực hiện bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể.

Mong những thông tin về cách giảm cân bằng đỗ đen trên sẽ giúp ích được cho bạn. Chúc các bạn có được vóc áng như mong muốn.

Thực dưỡng giảm cân như thế nào để hiệu quả?

Hồng Hà
Posted in Làm đẹp

Bạn đang có ý định giảm cân bằng phương pháp thực dưỡng. Nhưng trước tiên phải tìm hiểu kỹ kế hoạch ăn uống khác nhau như thế nào? Dưới đây là thực dưỡng giảm cân hiệu quả mà bạn nên tham khảo nhé!

Cách ăn thực dưỡng giảm cân

Ăn uống cân bằng

Phương pháp và chế độ ăn thực dưỡng được bắt nguồn từ Nhật Bản. Không chỉ giới thiệu những món ăn kiêng mà còn giúp điều chỉnh thái độ cũng như lối sống của bạn. Bạn có thể giảm cân và tăng sức khỏe nếu như được áp dụng khoa học bằng các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Đây chính là khái niệm âm dương, các thực phẩm âm sẽ có vị ngọt, lạnh và thụ động còn ngược lại các thực phẩm dương thì mặn và nóng …

cách ăn thực dưỡng giảm cân

Cách ăn thực dưỡng giảm cân

Thực phẩm thực dưỡng nên ăn

Người giảm cân nên ăn thực phẩm nguyên cám ít chất béo bão hòa thế nhưng sẽ đầy đủ được các chất dinh dưỡng. Ngũ cốc nguyên hạt chính là thành phần chính trong bữa ăn thực dưỡng của bạn. Các loại ngũ cốc bao gồm: Lúa mạch đen, lúa mạch, ngô… đặc biệt là các loại gạo lứt bơi đây là thành phần chính trong các bữa ăn hàng ngày của bạn. Ngoài ra rau, quả cũng là một phần thiết yếu trong chế độ giảm cân của bạn, có những loại rau nên ăn sống hoặc bạn có thể nấu ăn các món rau như: Luộc, xào … để thay đổi.

  • Các loại đậu bạn cũng nên ăn, có thể thưởng thức một bát súp miso mỗi ngày vì miso được làm từ đậu nành đã được lên men.

Bạn cũng có thể thấy chế độ thực dưỡng tập trung vào các thực phẩm lành mạnh và đặc biệt phải giàu chất xơ. Chất xơ rất cần để giúp bạn có cảm giác đầy đủ và hạn chế được cảm giác đói. Trong thịt và sữa cũng như bánh kẹo được loại bỏ hoàn toàn hoặc chỉ thỉnh thoảng bạn mới được dùng. Các món ăn bạn nên nướng và hấp thức ăn để không tăng calo cho các món ăn trong khi vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nếu như bạn đã định thử ăn thực dưỡng giảm cân thì cũng nên xem xét các yếu tố như: tuổi tác, mức độ hoạt động cũng như điều kiện sức khỏe của mình. Nếu như bạn có dị ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào trong chế độ ăn uống thì bạn phải nên thay thế. Còn nếu như bạn là phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh thì cần đặc biệt tăng cường các sản phẩm đậu nành giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.

Khi quyết định ăn thực dưỡng có thể cơ thể bạn chưa thích nghi được nhưng sau một thời gian sẽ hấp thụ được các thực phẩm đó nếu như bạn kiên trì. Sức khỏe và vóc dáng cân đối sẽ khiến bạn tự tin hơn và sống kỷ luật với mình hơn.

thực đơn thực dưỡng giảm cân nên ăn

Danh sách thực đơn thực dưỡng giảm cân nên ăn

Danh sách thực đơn thực dưỡng giảm cân nên ăn

Khi chọn chế độ ăn thực dưỡng đồng nghĩa với việc bạn phải có chế độ ăn uống đặc biệt với tỷ lệ nhất định hằng ngày. Bạn không nên ăn quá 1500 calo mỗi ngày. Ngoài ra cũng phải tùy thuộc vào cân nặng cũng như chiều cao của mỗi người.

Tỷ lệ hàng ngày nên theo như sau:

  • 50-60% từ ngũ cốc
  • 25-30% từ các loại rau củ
  • 10% từ đậu đỗ
  • 1 đến 2 bát súp

Áp dụng chế độ ăn uống thực dưỡng bạn cần phải thay đổi lối sống và chọn loại thực phẩm để loại bỏ mỗi tuần cho đến khi bạn hoàn toàn có thể thay đổi được. Ngoài ra bạn cũng nên dùng vài loại gia vị nhất định vì theo triết lý âm dương thì cách thức ăn uống cũng phải cân bằng. Ngoài ra, rau củ muối chua cũng là một trong những món ăn có tác dụng cân bằng bạn cần phải tuyệt đối tránh các thực phẩm chứa đường tinh luyện. Trong khi ăn bạn nên nhai thức ăn thật kỹ lưỡng và thở sâu vì đây cũng là yếu tố quan trọng của lối sống này, việc thích nghi với lối sống hàng ngày cũng có thể là một thách thức. Thế nhưng mọi nỗ lực đều có cái giá của nó vì thế đây là một minh chứng cho thấy khi áp dụng ăn bằng phương pháp này là một lối sống phòng ngừa được ung thư và một số bệnh khác.

Chế độ ăn thực dưỡng như thế nào để tốt cho sức khỏe

Hồng Hà
Posted in Sức khỏe

Chế độ ăn thực dưỡng hiện nay cũng không còn quá xa lạ với xã hội hiện nay. Khi hết hợp giữa quan niệm sống và ăn uống hòa hợp với tự nhiên sẽ mang lại cho ta sức khỏe cũng như sự an vui trong cuộc sống. Thế nhưng, khi bắt đầu chế độ ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe?

1. Chế độ ăn thực dưỡng là gì?

Là chế độ ăn uống sinh hoạt, dưỡng có nghĩa là dưỡng sinh. Vì thế có thể hiểu là thực dưỡng chính là đường lối ăn uống, sinh hoạt đúng quy luật để cơ thể luôn khỏe mạnh cũng như có một tinh thần minh mẫn.

chế độ ăn thực dưỡng

Ăn theo chế độ thực dưỡng

2. Ăn theo chế độ ăn thực dưỡng

Bước 1: Ăn các loại ngũ cốc và rau tươi trồng theo mùa

Trước khi bước vào chế độ thực dưỡng thì việc đầu tiên bạn cần tránh xa các loại thực ăn công nghiệp như: Đồ hộp, thực phẩm đông lạnh, các loại hoa quả nhiệt đới… Đồng thời bạn có thể ăn các loại ngũ cốc, tảo biển có xuất xứ từ nước ngoài, cần phải đảm bảo không sử dụng hóa chất.

Bước 2: Hiểu rằng thức ăn tự nhiên là điều đáng quý.

Các thức ăn tự nhiên là loại thức ăn chưa qua bất kỳ quá trình tinh chế hay tổng hợp nhân tạo nào. Chính vì thế, đối với những thức ăn như bột mì, bánh mì trắng, đường tinh luyện, bở sữa, kem… sẽ không được gọi là thức ăn tự nhiên. Ngũ cốc nguyên hạt, cá nguyên con, rau củ sẽ được coi là thức ăn tự nhiên. Trong chúng có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và khoáng chất tự nhiên. Chính vì thế, việc ăn hàng ngày sẽ giúp chúng ta cân bằng các chất dinh dưỡng có trong máu, có thể và các tế bào. Khi đã đạt tới trạng thái cần bằng thì bạn chỉ cần ăn ngũ cốc, rau cũng có thể chuyển hóa thành đạm để cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Bước 3: Áp dụng nguyên lý Âm Dương trong thực phẩm và chế biến

Chế độ ăn thực dưỡng như thế nào? Và việc áp dụng nguyên lý âm dương không khó. Trong 1 bữa ăn bạn nên kết hợp các loại thức ăn âm bao gồm: rau, củ và các loại thức ăn có nhiều nước.

Bước 4: Tìm hiểu xem việc ứng dụng các nguyên lý trên có ảnh hưởng đến việc chuyển hóa như thế nào

Bạn cần tránh các thức ăn ít cần đến bộ máy tiêu hóa để chuyển hóa thành năng lượng bao gồm: Sữa, các thực phẩm từ sữa … Bởi sữa là một loại thức ăn phù hợp cho trẻ sơ sinh vì chúng chưa có khả năng tiêu hóa cũng như chuyển hóa các thức ăn khác thành năng lượng. Hơn thế nữa trong sữa lại rất dễ chuyển hóa các chất dinh dưỡng vào trong máu và tế bào. Chính vì thế những người trưởng thành phụ thuộc vào sữa thì khả năng chuyển hóa kém cũng hay cảm thấy khó chịu khi ăn.

bữa ăn thực dưỡng

Nghệ thuật sống qua chế độ ăn thực dưỡng

Bước 5: Học cách lên thực đơn sáng suốt

Thói quen sinh hoạt và ăn uống của mình cần phải được thay đổi. Khối lượng và các hoạt động phụ thuộc vào tuổi tác, điều kiện khí hậu cũng như thời tiết trong năm … Để có thể quyết định xem loại thức ăn nào phù hợp nhất, người ăn chế độ thực dưỡng cũng lưu ý đến điều kiện thay đổi thì thức ăn cũng thay đổi theo. Ví dụ như:

  • Các loại rau sống, hoa quả, các loại bơ sữa nên hạn chế. Nên dùng thức ăn theo mùa và phải đảm bảo không có hóa chất cũng như chất bảo quản.
  • Với những người béo phì thì bạn có thể ăn 2 lần/ngày để giảm kích cỡ cũng như trọng lượng của mình. Tuy nhiên, với những người bình thường thì không được bỏ bữa sáng. Vì bữa sáng vô cùng quan trọng.
  • Nếu bạn thích ăn cá có thể dùng cá nhỏ để nấu súp. Thế nhưng nên bỏ rất ít muối khi nấu. Đặc biệt vào mùa hè bạn không được ăn cá.
  • Nên kiêng đường kể cả các loại quả chứa nhiều đường, và kiêng mật ong ….

Hi vọng với bài viết trên sẽ giúp các bạn đọc hiểu thêm về chế độ ăn thực dưỡng và cách thức áp dụng bữa ăn nè để có thể sở hữu một sức khỏe tràn trề.

Béo phì- Tiềm ẩn những căn bệnh nguy hiểm

Hồng Hà
Posted in Sức khỏe

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây hại trực tiếp sức khoẻ của bạn. Đối với những người béo phì tỉ lệ măc bệnh cao hơn, tại sao lại như vậy.Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về nguyên nhân bệnh béo phì và cũng như lý giải cho câu hỏi : Béo phì- Tiềm ẩn những căn bệnh nguy hiểm.

Nguyên nhân nào gây nên bệnh béo phì

Để giúp các bạn đọc hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây nên bệnh béo phì, hãy cùng Khoa Răng Hàm Mặt – Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Bạn đã biết bệnh béo phì là gì chưa? Bệnh béo phì chính là hậu quá của việc ăn uống không hợp lý , mô mỡ xuất hiện và tích tụ quá nhiều trên cơ thể. Tuỳ theo mức độ mà có thể chia ra 2 loại: Béo phì cục bộ và béo phì toàn thân.

beo-phi-tiem-an-nhung-can-benh-nguy-hiem
Ăn hiều thực phẩm béo là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì

Chúng ta cũng biết, ở các nước phát triển ở Châu Mỹ, Châu Âu tỉ lệ người mắc bệnh béo phì chiếm tỉ lệ cao, chủ yếu là do chế độ ăn uống, ăn quá nhiều chất béo từ các cửa hàng ăn nhanh. Theo thống kê của Global Health Observatory thuộc tổ chức Y tế Thế giới cho biết: Ở Việt Nam,  tỉ lệ trẻ em ( từ 5 đến 19 tuổi) mắc bệnh béo phì là 2,4% năm 2016, tỉ lệ mắc bệnh béo phì ở nhóm người trưởng thành ( 18 tuổi trở lên) là 2,1% năm 2016. Đối với các nước trong khu vực thì Việt Nam là nước có tỉ lệ mắc bệnh béo phì thấp nhất. Vậy nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì là gì:

Thứ nhất, ăn nhiều đồ ăn nhanh, ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo, ăn nhiều đồ ngọt như: bánh kẹo, sôcla, nước ngọt,… kết hợp với việc lười vận động dẫn đến tình trạng béo phì. Trong các thực phẩm béo có chứa nhiều hàm lượng calo, nếu chúng ta ăn vào càng nhiều thì khả năng tích mỡ càng lớn.Hơn nữa, những loại thức ăn đã được chế biến sẵn hay các loại đồ ăn được đóng hộp, đồ muối cũng là nguyên nhân gây nên bệnh béo phì. Bởi trong chúng chưa rất nhiều hàm lượng mỡ và hàm lượng muối vượt mức cho phép, gây nguy hại đến sức khoẻ cho chúng ta. Vì vậy, để tránh khỏi tình trạng béo phì, chúng ta cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý. Hạn chế ăn các đồ dầu mỡ, các thực phẩm chứa nhiều chất béo, chứa nhiều hàm lượng Calo để mang lại một cuộc sống khoẻ mạnh.

Thứ 2, lười vận động, lười tập sức khoẻ là nguyên nhân gây nên bệnh béo phì. Khi năng lượng từ thức ăn được đưa vào cơ thể của chúng ta quá nhiều mà không được tiêu hao, thì việc tích mỡ thừa trong cơ thể ngày càng nhiều và dẫn đến bệnh béo phì. Chính vì vậy, việc thực hiện các bài tập thể dục hay các bài tập vận động sẽ giúp cơ thể chúng ta tiêu hao bớt năng lượng và lượng mỡ thừa tích tụ từ trước. Thể dục không chỉ mang đến cho chúng ta một sức khoẻ tốt mà còn mang đến cho chúng ta một vóc dáng đẹp. Nếu bạn không chịu vận động thì lượng mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều, nguy cơ bệnh béo phì càng cao. Do đó, hãy dành thời gian tập thể dục buổi sáng hay buổi chiều để nâng cao sức khoẻ cho bản thân.

Thứ 3, Nhiều người nghĩ rằng thiếu ngủ sẽ không gây nên tình trạng béo phì . Đó là một suy nghĩ sai lầm, bởi thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ , thần kinh cũng như hiệu suất làm việc, học tập của chúng ta. Mà còn là nguyên nhân gây nên bệnh béo phì, vì vậy nhiều nghiên cứu khoa học cho rằng chúng ta cần ngủ đầy đủ 7 tiếng /1 ngày. Nếu ngủ ít hơn 7 tiếng /1 ngày sẽ kích thích quá trình sản xuất Hormon Ghrelin – một loại Hormon có tác dụng kích thích sự thèm ăn. Vì vậy, khi bạn mất ngủ bạn sẽ có cảm giác thèm ăn, lúc đó việc ăn đêm thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng tích luỹ mỡ thừa gây nên bệnh béo phì.

Ngoài ra, một số nguyên nhân gây nên bệnh béo phì khác như phụ sữ sau khi sinh, lượng mỡ tích tụ lớn hay phụ nữ thời kì mãn kinh nguy cơ mắc bệnh béo phì cao. Bởi trong thời kì mãn kinh, sự suy giảm nồng độ hormon Estrogen và Progesteron lớn khiến cho các tế báo mỡ thay đổi, kích thích đến quá trình tích mỡ bên trong cơ thể nhất là ở vùng bụng ,ở vùng mông và hông, gây nên tình trạng béo phì.

Béo phì- nguy cơ tiềm ẩn nhiều loại bệnh

beo-phi-tiem-an-nhung-can-benh-nguy-hiem
Béo phì- Tiềm ẩn những căn bệnh nguy hiểm

Tại sao bệnh béo phí – nguy cơ tiềm ẩn những bệnh nguy hiểm, bởi với những ai mắc bệnh béo phì đều có lượng mỡ thừa lớn, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao trong nhiều trường hợp sẽ đầy người bệnh vào trong tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.

Bệnh béo phì còn gây nên những căn bệnh phổ biến như: Huyết áp tăng, rối loạn Lipid máu do sự gia tăng của nồng độ Cholesterol và triglycerid gây nên tình trạng suy giảm nồng độ cholesterol gây rối loạn lipid máu.Đặc biệt những người mắc bệnh béo phì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao. Ảnh hưởng đến sinh sản do lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể quá nhiều làm ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh u nang buồng trứng cao, khó thụ thai. Người mắc bệnh béo phì còn làm giảm suy giảm chức năng hô hấp, mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, tiêu hoá kém, đầy hơi,…

Qua đây ta có thể thấy được, béo phì không chỉ làm cho ta có một vóc dáng dấu mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Với những  người mắc bệnh béo phì thì tỉ lệ gặp nhiều bệnh nguy hiểm cao, vì vậy hãy duy trì cho mình một chế độ ăn hợp lý, khoa học. Tránh các thực phẩm , thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thường xuyên vận động để có một sức khoẻ tốt.

Bệnh đau dạ dày- Những điều bạn nên biết

Hồng Hà
Posted in Sức khỏe

Những thói quen xấu như: Thức khuya, uống nhiều rượu bia, ăn quá nhiều đồ chua, cay ,… đã vô hình chung làm tổn thương đến dạ dày của chính các bạn. Khi bạn bị đau dạ dày sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của bạn, do đó để giúp các bạn hiểu rõ hơn về bệnh dạ dày hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân nào gây nên bệnh dạ dày

Khi bạn bị đau dạ dày, cũng là lúc hệ tiêu hoá của bạn bị ảnh hưởng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn, thâm chí gây ra những cơn đau mà khiến bạn phát khóc. Vì vậy, để giúp các bạn hiểu rõ hơn về bệnh dạ dày hãy cùng  Khoa Răng Hàm Mặt – Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu tìm hiểu dưới đây nhé.

benh-dau-da-day-nhung-dieu-ban-nen-biet
Bệnh đau dạ dày- Những điều bạn nên biết

Đôi khi sở thích “ điên khùng” của chính bản thân các bạn cũng có thể gây nên những căn bệnh nguy hiểm, tổn hại đến sức khoẻ nặng nề. Hiện nay tỉ lệ giới trẻ mắc bệnh dạ dày ngày càng tăng cao, do thường xuyên duy trì những thói quen xấu, chế độ ăn uống bất hợp lý, cụ thể:

Thức khuya là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh dạ dày, có nhiều bạn trẻ vẫn luôn giữ thói quen thức khuya dậy muộn, thay đổi luôn đồng hồ sinh học. Đã có nhiều sinh viên chia sẻ rằng: Mình bị bệnh dạ dày một trong những nguyên nhân chính đó là do việc thức khuya. Đôi khi thức tận 3-4 h sáng mới đi ngủ. Chúng mình có thói quen xem phim, đọc truyện mà không đi ngủ, thậm chí đôi khi chúng mình xem phim đến tận sáng.

Các bạn có biết, thói quen thức khuya của các bạn đã gây nên bệnh dạ dày. Theo đồng giờ sinh học của con người, thời gian đi ngủ tốt nhất là từ 9-10 h tối, bảo đảm ngày ngủ đủ 7 tiếng. Việc ngủ sớm sẽ giúp cho dạ dày của bạn được nghỉ ngơi, nếu thức khuya dạ dày của chính bản thân bạn phải hoạt động liên tục. Có phải những lúc bạn thức khuya bạn có cảm giác đói do dạ dày của bạn hoạt động liên tục mà không được nghỉ ngơi. Nếu việc thức khuya diễn ra thường xuyên thì làm cho dạ dày của bạn bị quá tải, tiết axit dịch vị quá nhiều nhiều làm niêm mạc thành dạ dày bị tấn công và gây nên loét dạ dày.

Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh dạ dày. Nếu bạn thường xuyên có chế độ ăn bất hợp lý , bỏ bữa , ăn quá nhiều đồ chua và đồ cay và thực phẩm chứa nhiều axit sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày của bạn. Việc bạn thường xuyên uống rượu bia đã vô hình “làm hại” đến dạ dày của bạn, chính các chất cồn trong bia rượu đã phá huỷ đi lớp nhầy của dạ dày dẫn tới tình trạng viêm loét dạ dày, thậm chí cháy máu dạ dày, nếu nghiêm trọng hơn dạ dày của bạn có thể bị thủng. Đã có nhiều trường hợp mắc bệnh dạ dày do chế độ ăn uống không hợp lý, ăn không đúng giờ, thực phẩm bẩn , ăn nhiều đồ cay, đồ chua, hay những thói quen ăn uống sai cách như ăn quá nhanh, thức ăn nhai không kỹ, bỏ bữa,… là những nguyên nhân gây nên bệnh dạ dày.

benh-dau-da-day-nhung-dieu-ban-nen-biet
Thức khuya, chế độ ăn uống, tinh thần,…là những nguyên nhân gây nên bệnh dạ dày

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác nữa như: Tinh thần luôn trong trạng thái mệt mỏi, stress, chính điều đó đã gây nên hiện tượng co thắt dạ dày, kích thích nhu động ruột làm cho bệnh dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Một trong những nguyên nhân khác gây nên bệnh dạ dày đó là vi khuẩn HP, Vi khuẩn HP được tìm thấy vào năm 1982 do  Robin Warren và Barry Marshall đã phát hiện. Vi khuẩn HP xâm nhập vào cơ thể bằng con đường ăn uống, khi xâm nhập được vào cơ thể nó sẽ trụ ngụ ngay ở thành dạ dày. Theo thời gian, vi khuẩn HP sẽ khiến cho dạ dày chúng ta bị loét, teo và hình thành nên bệnh dạ dày.

Vì vậy, để tránh những trường hợp đáng tiêc xảy ra, chúng tôi khuyên bạn nên ngủ đúng giờ. Xây dựng chế độ ăn an toàn, hợp lý, không bỏ bữa. Hình thành những thói quen tốt để bảo đảm sức khoẻ. Sau những thời gian làm việc vất vả và áp lực các bạn nên tìm cho mình những khoảng không gian để thư giãn.

Trên đây là những điều cần biết về bệnh dạ dày mà chúng tôi muốn chia sẻ đến tất cả mọi người. Mong rằng bài viết trên sẽ giúp cho các bạn ý thức xây dựng cho mình lối sống khoẻ mạnh với chế độ ăn hợp lý.