Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn?

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn? Đây là câu hỏi có rất nhiều ý kiến trái chiều. Mỗi người có thói quen vệ sinh răng miệng không giống nhau. Bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm nhiều thông tin.

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng tốt hơn?

Việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng sẽ phụ thuộc vào thói quen vệ sinh răng miệng của mỗi người. Bởi vậy việc lựa chọn nên đánh răng lúc nào cũng sẽ có nhiều ý kiến không đồng nhất. Cụ thể:

Quan điểm của cá nhân mỗi người

Nhiều người cho rằng việc chải răng sau khi ăn sáng sẽ giúp vệ sinh răng miệng một cách tốt nhất. Lúc này rất cả những thức ăn thừa mắc lại trên răng sẽ được xử lý hoàn toàn để răng miệng sạch sẽ, bắt đầu một ngày mới với hơi thở thơm mát.

Có người lại cho rằng việc làm sạch răng miệng trước khi ăn sáng sẽ đem lại cảm giác ngon miệng hơn và tỉnh táo nhất để bắt đầu ngày mới.

Ý kiến của nha sĩ

Theo các chuyên gia về việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì họ đưa ra khuyến cáo: Nên đánh răng trước khi ăn sáng, đây là cách chăm sóc răng miệng hợp lý, chuẩn khoa học nhất.

Xem thêm:

• 35 tuổi niềng răng được không? Có những phương pháp niềng răng nào?
• Nên ăn gì sau khi nhổ răng khôn để hồi phục vết thương nhanh?

Lý do nên đánh răng trước khi ăn sáng?

Một số những lý do nên đánh răng trước khi ăn sáng bao gồm:

Giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng

Buổi đêm khi giấc ngủ dài quá trình tiết nước bọt trong khoang miệng chậm lại và bị giữ lại trong khoang miệng lâu hơn. Điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển do nước bọt bị giữ lại và lên men.

Đây cũng chính là lý do khiến cho mỗi buổi sáng thức giấc hơi thở có mùi khó chịu. Nhằm hạn chế tình trạng này bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt răng.

Tạo lớp bảo vệ răng

Những vi khuẩn không chỉ gây hôi miệng mà còn làm chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit từ đó tấn công vào nướu và men răng, viêm nha chu, gây sâu răng, viêm nướu.

Bởi vậy việc đánh răng trước khi ăn sẽ giúp tạo một lớp hàng rào bảo vệ men răng trước sự tấn công của axit có trong những loại thực phẩm.

Kích thích tiết nước bọt

Như đã biết trong quá trình ngủ lượng nước bọt tiết ra sẽ bị chậm hơn hoặc tạm ngưng. Bởi vậy việc đánh răng trước khi ăn sẽ là cách coi như khởi động lại việc tiết nước bọt hiệu quả. Bên cạnh đó điều này còn giúp loại bỏ vi khuẩn gây hại trong miệng, đồng thời khi thưởng thức bữa sáng sẽ cảm thấy ngon miệng.

Nên đánh răng ít nhất trước 2 phút sau khi ăn sáng bằng loại kem đánh răng có chứa thành phần fluor. Đến khi ăn sáng xong có thể súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng nhằm giảm ảnh hưởng của axit lên răng, giúp trung hòa độ pH ở khoang miệng và trở lại mức bình thường nhanh chóng.

Có nên đánh răng sau khi ăn sáng?

Có rất nhiều người sẽ đánh răng sau khi ăn sáng xong vì lo rằng chỉ súc miệng sau ăn khó loại bỏ hoàn toàn thức ăn thừa buổi sáng hoặc không thích mùi fluor có trong kem đánh răng vào buổi sáng.

Trên thực tế thì đánh răng sau khi ăn sáng sẽ làm cho bề mặt răng bị bao phủ bởi axit trong thức ăn, điều này khiến men răng trở nên yếu đi và dễ bị hỏng răng, nhất là sau khi ăn uống một số những loại thức ăn như:

• Uống các loại nước trái cây như là nước cam
• Ăn trái cây như cam, quýt
• Ăn bánh mì hoặc bánh ngọt vào bữa sáng
• Ăn hoa quả sấy khô vào bữa sáng

Nhằm hạn chế tối đa tình trạng này tốt nhất không nên đánh răng ngay sau khi dùng bữa ăn. Vậy sau khi ăn khoảng bao lâu đánh răng là tốt nhất? Thời điểm phù hợp là nên chờ sau khoảng 30 phút khi lớp khoáng men răng có thời gian khôi phục lại.

Lưu ý về thói quen đánh răng buổi sáng

Đánh răng là thói quen được lặp lại hàng ngày, nhiều người cho rằng việc này đơn giản, tuy nhiên nếu không chải răng đúng cách sẽ dễ gây ra những bệnh lý về răng miệng.

Một số những lưu ý về thói quen đánh răng buổi sáng để đem lại hiệu quả cao nhất như:

Không đánh răng lâu hoặc quá nhanh

Nếu đánh răng vội vàng qua loa sẽ không thể vệ sinh sạch sẽ răng miệng hoặc chưa chải hết các mặt của răng khiến cho những mảng bám còn đọng lại và sẽ gây hại cho răng.

Khi chải răng quá nhiều hoặc dùng lực quá mạnh sẽ làm men răng bị tổn thương, tốt nhất nên thực hiện nguyên tắc 3/3/3 (đánh răng 1 ngày 3 lần, thời gian đánh răng mỗi lần 3 phút và chải cả 3 mặt của răng là trước, trong và sau.

Sau khi đánh răng súc miệng

Việc súc miệng sẽ làm sạch răng miệng một cách hiệu quả nhất, đặc biệt là sau khi đánh răng. Điều này còn giúp hàm răng trắng sáng, chắc khỏe, đồng thời phòng ngừa những bệnh lý liên quan đến nướu, lợi.

Chú ý không súc miệng bằng nước lọc, tốt nhất nên sử dụng những sản phẩm súc miệng chuyên dụng hoặc dùng nước muối sinh lý mua ở hiệu thuốc, tự pha.

Duy trì thói quen đánh răng ít nhất 2 lần/ngày

Sau khi ngủ dậy buổi sáng và trước khi đi ngủ buổi tối đều cần đánh răng và là việc làm vô cùng cần thiết. Bởi sau bữa ăn, đặc biệt bữa ăn cuối trong ngày răng sẽ đọng lại nhiều mảng bám, việc đánh răng sẽ loại bỏ mảng bám một cách hiệu quả, đồng thời giữ cho khoang miệng luôn được sạch sẽ, ngăn ngừa những nguyên nhân gây ra bệnh lý về răng miệng.

Nên duy trì thói quen đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày sau khi ngủ dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Đây là thời điểm mà việc giữ vệ sinh răng miệng đóng vai trò quan trọng nhất.

Với những thông tin chia sẻ ở trên có thể thấy rằng sở thích của mỗi cá nhân sẽ quyết định đến thói quen đánh răng từng người. Nên dù là lựa chọn đánh răng trước khi ăn sáng hay sau khi ăn sáng bạn vẫn nên lưu ý để có cách giữ gìn sức khỏe răng miệng tốt nhất.

Qua những chia sẻ từ benhvienranghammataau.vn chắc hẳn bạn đọc đã có lời giải đáp cho thắc mắc: Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn? Ngoài việc vệ sinh răng miệng đúng cách bạn cũng cần chú ý thăm khám định kỳ nha khoa từ 3 – 6 tháng/ lần để có thể phát hiện kịp thời những vấn đề bất thường và có cách xử lý đúng.